La fibromyalgie provoque fatigue et douleurs articulaires : 8 symptômes à surveiller

4. Une alimentation qui soutient l’équilibre

Privilégiez des aliments riches en oméga-3, en fibres, en antioxydants, et limitez les produits ultra-transformés. Le tryptophane, présent notamment dans les légumineuses (comme les haricots secs), favorise la production naturelle de sérotonine.

5. Un sommeil à préserver

Mettre en place une routine du soir apaisante, éviter les écrans avant le coucher, et veiller à un environnement calme et obscur : de petites habitudes qui peuvent faire une réelle différence.